Articulatiile pe frig si umezeala

Ploile reci de toamna ne pun la incercare articulatiile, care se resimt si uneori ajung chiar sa prezica vremea … Exista insa mai multe cai de a le proteja.

Articulatiile sunt in aceasta perioada sub asediul umezelii si frigului. Durerile articulare de toamna se instaleaza uneori chiar inainte sa iesim in frig, respectiv odata cu oscilatia presiunii atmosferice, si se incapataneaza sa ne chinuie mult timp.  Ele pot fi insotite si de umflarea si/sau inrosirea articulatiei, precum si de pierderea temporara sau mai stabila a mobilitatii zonei respective.  Aceste neplaceri pot fi determinate la orice varsta de artrita (inflamarea articulatiilor), care apare care urmare a unor boli autoimune, a unor infectii, dar si prin depunerea in articulatie a acidului uric (in guta), ele se activeaza la frig, mai ales cand se schimba vremea.

Cauzele artritei si artrozei
Durerea din artrita este accentuata de repaus, in special noaptea si se atenueaza cand ne miscam. Articulatia respectiva se umfla, intepeneste, se inroseste, practic nu mai poate fi folosita. Se trateaza de obicei cu medicamente antiinflamatoare, pentru ca leziunile sa nu afecteze pe termen lung intreaga zona articulara. Un episod acut de artrita poate conduce la leziuni ale cartilagiilor, determinand o deteriorare permanenta a articulatiei de tip artrozic.
Spre deosebire de artrita, artroza este o maladie degenerativa: cartilajele articulare se macina, se deterioreaza in timp;  artroza poate aparea precoce, din cauza unui episod acut de artrita , a unor accidente, suprasolicitari determinate de exercitiu fizic sau de obezitate. Durerea tipica din artroza apare de obicei in timpul zilei, este accentuata de efort si calmata de repaus. De obicei, pacientul se trezeste ,,intepenit”. Artroza apare la nivelul articulatiilor coloanei vertebrale (spondiloza), coxofemurale (ale soldului), genunchilor si la micile articulatii ale membrelor (degetele de la maini, zona metatarsiana a piciorului – monturi).

Ce-i de facut
Tratamentul presupune de obicei medicamente antiinflamatoare, pe termen lung– suplimente alimentare de sustinere cu glucozamin si condroitin- dar si fizioterapie.
Desi utilizate pe scara larga, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) si steroidiene (corticoide) au efecte secundare defavorabile, mai ales administrate in cure prelungite. De aceea, au inceput sa fie tot mai intens folosite extracte naturale (de exemplu, Boswellia) cu efect antiinflamator similar cu cel al AINS, insa fara a prezenta efectele nedorite ale acestora.
Odata cu inaintarea in varsta, scade productia substantelor benefice la nivelul articulatiilor, in timp ce creste activitatea enzimelor ce distrug cartilajele. Studiile au aratat ca aceste produse au incetinit evolutia artrozelor si chiar au refacut structurile cartilaginoase afectate. Atat in cauza de artroza, cat si de artrita, suplimentele cu glucozamina si condroitina ajuta la atenuarea simptomelor, redand mobilitatea articulatiilor.

Prevenirea nu inseamna hibernare!
Cel mai bun tratament pentru maladiile degenerative articulare este preventia, si aceasta de timpuriu.
Programul antiartroza pentru o persoana de peste 30 de ani ar trebui sa vizeze mentinerea mobilitatii prin exersarea articulatiilor si muschilor, mentinerea unei greutati normale si consumul de suplimente alimentare specifice (cu sulfat de glucozamina si condroitina).
Ideal este ca persoanele active, care obisnuiesc sa-si solicite mult articulatiile, sa consume astfel de suplimente din timp si sa nu astepte instalarea simptomelor de boala. Daca muschii sunt suficient de puternici incat sa sustina articulatiile, durerea nu mai apare. Se recomanda deci exercitiile de flexibilitate, mobilitate, stretchingul bland, dar si evitarea posturilor corporale care suprasolicita articulatiile.

Ce spune medicul
Spyridon Petris,
Fiziokinetoterapeut,
Centrul medical Medsana

Am 40 de ani, 92 kg si 1,75 m inaltime, sufar de dureri mari de genunchi, in special toamna si iarna. Stiu ca ar trebui sa slabesc, dar am ulcer si ma tem sa fac efort fizic, tocmai din cauza articulatiilor. Cum sa procedez? Mariana, Bucuresti
Unul din cinci oameni sufera de dureri la unul sau la ambii genunchi. Daca nu ati avut un accident, cauzele cele mai comune pot fi artrite sau leziuni ale ligamentelor ori ale meniscului si hondrului. Medicul va recomanda fizioterapie si gimnastica medicala. Nu va temeti de efort fizic atata timp cat vorbim de gimnastica medicala: programul va fi personalizat in functie de nevoile dvs. si de istoricul medical.

Sursa: revista Ioana