Cum sa imbunatatesti circulatia sangvina

Fie ca afara e frig, fie nu, iti simti mai tot timpul mainile si picioarele reci. Acesta este un semn ca sangele ajunge mai greu la extremitatile corpului.

Proasta circulatie a sangelui este insotita de simptome precum maini si picioare reci, amorteala a membrelor si vindecarea foarte lenta a ranilor. Netratata, aceasta problema poate cauza infarct, atac cerebral sau ateroscleroza.

Ce o ingreuneaza
In unele situatii, circulatia sangvina deficitara este mostenita genetic, insa de obicei factorii cei mai comuni sunt fumatul, stilul de viata sedentar si obezitatea. Acestea duc in timp la ingustarea arterelor, lucru care nu mai permite vaselor sangvine sa transporte suficient sange bogat in oxigen catre toate organele vitale.

Sedintele de hidroterapie si reflexoterapie pot imbunatati circulatia sangelui.

Fumatul afecteaza elasticitatea vaselor sangvine si, implicit, buna circulatie a sangelui.

Suplimentele iti sunt de ajutor
Magneziul este indicat in aceasta problema, fiindca imbunatateste capacitatea mentala, amelioreaza amortelile si crampele de la nivelul membrelor, privind aparitia aterosclerozei si a infarctului miocardic. Asadar, discuta cu medicul tau pentru a-ti stabili doza optima de magneziu pe zi. La fel de eficiente sunt si suplimentele care contin acizi grasi omega-3, deoarece stimuleaza circulatia sangelui catre extremitati, scad inflamatiile din corp si reduc durerile articulare ori musculare.

Rolul masajului terapeutic
O metoda eficienta de stimulare a circulatiei sangvine este masajul terapeutic. Efectuata cu regularitate, aceasta procedura medicala folosita inca din Antichitate previne aparitia venelor varicoase (vase dilatate si dureroase) de la nivelul picioarelor. In plus, masajul contribuie la buna functiune a sistemului limfatic, care organismului sa lupte impotriva infectiilor.

Sfatul specialistului
Dr. Nelu Merliu, medic primar medicina interna, Centrul Medical Medsana
Tel:021.9607

Ca masuri generale de activare a circulatiei sangelui se recomanda oricarei persoane, indiferent de varsta, exercitii fizice moderate, aplicarea unor manevre si procedee specifice (acestea se stabilesc de comun acord cu medicul in functie de istoricul pacientului) si dusurile scotiene (alternarea  de apa rece si apa calda). Toate acestea stimuleaza circulatia sangvina la nivelul fiecarui organ, mentin elasticitatea pielii si imbunatatesc sanatatea articulatiilor si a musculaturii.