Traieste din plin la 60 de ani!

Timpul nu merge inapoi, e firesc si nu poate nega nimeni: pe masura ce trec anii, ridurile se inmultesc, la fel problemele de sanatate, relatia cu partenerul se blazeaza, nici serviciul nu mai e o preocupare care sa te tina in alerta si-n contact cu lumea. Toate la un loc scad cheful de viata si stima de sine, ca pana la urma sa ajungi sa-ti petreci zi de zi intre patru pereti si sa nu traiesti alte bucurii decat cele ale copiilor si nepotilor. Ai deja o varsta, iti spui, ce sa-ti mai doresti? Ei bine, lucrurile nu-s asa de gri decat daca tii cu tot dinadinsul!

Primul pas: schimba-ti atitudinea!
Cu acest mod pagubos de a privi viata, nu te indrepti spre nimic bun. In loc sa te bucuri de timpul liber pe care altadata nu-l aveai, risti sa te afunzi intr-o rutina plictisitoare care nu duce nicaieri, decat poate spre o stare depresiva de care cu greu poti iesi. ,,Pentru majoritatea femeilor din Romania, varsta de 60 de ani, pensionarea, dar si menopauza reprezinta inceputul sfarsitului. Interesele se invart in jurul casei: copii, nepoti, mancare, cumparaturi, telenovele, vecini. In plus, nemultumiri, regrete fata de trecut. Ba mai mult, apar discutii legate de locul de veci, planificarea detaliilor pentru acest moment. Daca doriti ca descrierea generala a vietii dumneavoastra dupa varsta de 60 de ani sa sune cu totul altfel, atunci participati activ la crearea ei intr-un mod armonios, pozitiv si optimist.”, spune Lorena Luchian, psiholog si sofrolog, Centrul Medical Medsana.

Doza zilnica de optimism
Atatea lucruri poti pune la cale pentru a-ti face zilele mai frumoase, iar totul depinde numai de tine! Iesiri lungi si dese in parc, cursuri de yoga, pilates (macar o data pe saptamana) sau bilete de tratament cumparate la pret redus in statiuni cu bai termale sunt doar cateva din activitatile pe care le-ai putea planifica. Mergi cu bicicleta, fa-ti manichiura, ingrijeste-te ca odinioara!
Sunt destule obiective care sa te motiveze – lasarea trecutului acolo unde ii este locul (in urma!), aruncarea unei priviri binevoitoare catre viitor, grija si pretuirea fata de sine, sanatatea (care incepe cu hrana, miscarea si obisnuintele de zi cu zi). Trebuie sa va doriti tot ce-i mai bun pentru dumneavoastra. Vreti sa fiti frumoase, sa iubiti si sa fiti iubite. Nu va ganditi ca sunteti prea batrane pentru asta. Acest mod de a gandi nu ajuta la nimic si va imbatraneste mai mult decat varsta din buletin.

Socializeaza!
Multe persoane singure, femei sau barbati, isi gasesc o noua dragoste la varsta asta si nu-i deloc rusinos si nici caraghios. Chiar daca nu e cazul tau socializarea face bine. Mergi la biserica, spovedeste-te, impaca-te cu tine. Adopta un animalut, alege-ti un hobby! Suna-ti prietenii din copilarie, colegii din vremea scolii, organizati intalniri, iesiti in oras impreuna,

Si sexul poate fi placut…
Desi s-a dus de mult pasiunea din vremurile de inceput ale relatiei, dorinta sexuala nu dispare odata cu varsta si intimitatea intre parteneri ramane importanta toata viata.
Chiar daca nu te bucuri de sex foarte des, atunci cand se intampla, te face sa te simti implinita. Ai mai putine inhibitii acum si nici nu mai duci grija unei sarcini nedorite, iar micile neplaceri legate de instalarea menopauzei pot fi rezolvate cu tratamente simple. Nu-ti fie jena sa vorbesti despre dorintele si problemele sexuale cu partenerul si nici cu medicul tau. Vizitele la ginecolog sunt inca obligatorii, mai ales daca simti vreun disconfort in zona genitala.

  • Sfaturi:
    iesi din casa cat mai des
    aloca zilnic macar o ora unei activitati care te destinde si-ti face placere
    fa miscare
    zambeste mult, gandeste pozitiv, imbraca-te in haine colorate
    nu incerca sa tii totul sub control, cu atat mai putin vietile copiilor.

Sfatul medicului

Cum se pot bucura mai mult de viata femeile trecute de prima tinerete?

Raspuns: Cat de des ati vazut in Romania femei in jur de 60 de ani la terase, savurand o cafea sau o prajitura? Dar la film? Le vedem mai des la cate o coada sau in statiile de autobuz, cu plase in mana, imbracate cu haine de culoare inchisa. Renuntati la convingerea ca nu meritati si ca ,,oricum pentru mine nu mai conteaza”.

Lorena Luchian,
psiholog si sofrolog,
Centrul Medical Medsana
Sursa: revista Femeia de azi